Психология

Внутренние «затыки»

Затыки.Этим летом я с семьей ездил отдыхать в деревню. Пробыли мы там в общей сложности три недели. Природа, речка, поле с кукурузой, горячее солнышко. Все классно!

И это было удивительное время внутренней работы с собой. А с чего все началось то? С простой ситуации – ремонт колодца. У меня было свое видение этого процесса, а у моей мамы свое. Произошел конфликт. Естественно в конфликте обе стороны правы по-своему. Истины то все равно не найдешь. А осадок остался. И вот с таким осадком я пошел строгать доски старым дедовским способом – рубанком. Успокоился, и пошли «здравые» мысли…

И тут меня осенило! Почему это я перед началом всякого интересного и нового дела загорался, море энергии, куча желаний, а как реализация, все быстро сливается в никуда?

Ответ лежал на поверхности. Часто перед новым делом мои родители говорили мне, что у меня «ничего не получиться, можно сделать лучше и быстрее». Я в детстве этому еще сопротивлялся. Капризничал, экспериментировал, заваливал все и убеждался в очередной раз – родители правы!

Эта установка и сделала мою жизнь! Точнее, я как ее хозяин и сотворил свою реальность. А в детстве я еще был и отличником и хорошо учился в школе. Соответственно, доверял мнению важных для меня взрослых. Это были родители, учителя, родственники и другие люди. Я уверен, что ничего плохого они мне не желали, они сами жили так как умели и этот опыт передавали мне. Спасибо им за это! Искренне, на самом деле!

Ну ладно, понял свой «затык» и что с ним делать? Ура, до этого я натолкнулся на методику, где автор предлагает свои убеждения обозвать иллюзиями и их все, относительно всплывшей проблемы, выписать.

Я сел на скамейку, взял ручку и бумагу. И тут меня понесло… Раньше было не выдавить из меня эти самые убеждения, а теперь поперли. Выписал все – аж 68 штук получилось!

И начал их прорабатывать. Методика очень проста – можно найти в интернете – скейпингом называется.

Описал, что мне нравится, представил, как это выглядит, прожил это и оба на! Чувства изменились. Мысли изменились. Физическое состояние поменялось.

Жалость куда-то исчезла. Это потом я узнал, что многие программы человек навешивает на себя и топчется с этим по жизни, бывает, так и не находя выхода. А выход то всегда рядом.

Немного подробнее о методике.

  1. Выписываем все всплывающие мысли относительно заданной проблемы: «У меня есть иллюзия, что…»
  2. Выписанное прочитали еще раз. Подумали, какой бы мыслью заменили все выписанное.
  3. Обобщенную фразу выписали: «Мне нравиться идея, что…». Может быть и не одна фраза.
  4. Представили, что выписанная вами идея осуществилась. Какая бы это была ситуация, что бы вы делали, что вы при этом чувствуете?
  5. Еще раз проживите эту ситуацию. Пусть ваше тело, мозг привыкают к новому состоянию.
  6. И самое важное, скажите себе, как (-ой, -ая) вы молодец!

Посмотрите потом, что будет происходить с вами. Как измениться ваше отношение к окружающему миру.

До встречи в следующих постах!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *